그룹 프로그램실 (요가, 댄스, 기능성)

Synerjogaen은 여러분의 신체적, 정신적 조화를 위한 다양한 그룹 프로그램을 제공합니다. 각 클래스는 전문 강사진과 함께 즐겁고 효과적인 운동 경험을 선사하며, 여러분의 일상에 긍정적인 에너지를 불어넣을 것입니다. 아래에서 저희의 특별한 프로그램들을 만나보세요.

평온한 움직임, Synerjogaen 요가

Synerjogaen의 요가 프로그램은 내면의 고요함과 신체적 유연성, 그리고 균형 감각을 증진시키는 데 중점을 둡니다. 섬세한 호흡과 함께 이어지는 부드러운 동작들은 여러분의 몸과 마음을 조화롭게 연결하며, 깊은 집중을 통해 신체의 잠재력을 깨울 수 있도록 돕습니다.

이 클래스는 다양한 요가 스타일을 통해 신체 각 부위의 움직임을 탐색하고, 코어 근육을 강화하여 안정적인 자세를 유지하는 데 기여합니다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 자신에게 집중하는 시간을 가져보세요. 몸의 유연성이 부족하거나 처음 요가를 접하는 분들도 쉽게 따라할 수 있도록 친절한 지도가 이루어집니다.

• 운영 시간: 매주 월, 수, 금요일 오전 9시 30분 – 10시 30분 / 저녁 7시 – 8시
• 특징:
  • 섬세한 호흡과 명상을 통한 정신적 맑음
  • 신체 유연성 및 균형 감각 향상
  • 코어 근육 강화 및 자세 교정

리듬에 몸을 맡겨, 신나는 댄스 클래스

음악과 함께 몸을 움직이며 에너지를 발산하고 싶다면, Synerjogaen의 댄스 클래스가 정답입니다. 이 프로그램은 단순한 운동을 넘어, 즐거움과 활력을 동시에 선사하는 경험을 제공합니다. 다양한 장르의 음악에 맞춰 신나는 안무를 배우고, 전신을 활용한 유산소 운동으로 신체 능력을 끌어올릴 수 있습니다.

댄스 클래스는 복잡한 동작보다는 쉽고 반복적인 안무를 통해 누구나 즐길 수 있도록 구성되어 있습니다. 리듬 감각과 협응력을 기르고, 긍정적인 에너지를 충전하며 스트레스를 해소하는 데 탁월합니다. 춤을 통해 자신감을 얻고, 새로운 사람들과 함께 즐거운 시간을 만들어가세요.

• 운영 시간: 매주 화, 목요일 저녁 6시 30분 – 7시 30분 / 토요일 오전 11시 – 12시
• 특징:
  • 신나는 음악과 안무로 활기찬 에너지 발산
  • 전신 유산소 운동을 통한 심폐 기능 강화
  • 리듬 감각 및 신체 협응력 향상

일상 속 강인함, Synerjogaen 기능성 트레이닝

Synerjogaen의 기능성 트레이닝은 일상생활에서 필요한 움직임을 개선하고, 신체의 전반적인 기능을 향상시키는 데 초점을 맞춥니다. 단순히 특정 근육을 키우는 것을 넘어, 코어 안정성, 균형, 유연성, 그리고 협응력을 종합적으로 발달시켜 더욱 효율적인 움직임을 가능하게 합니다.

이 프로그램은 스쿼트, 런지, 푸쉬업 등 전신을 사용하는 복합적인 동작들을 통해 실용적인 근력을 기르고, 부상 예방에 도움을 줍니다. 다양한 도구를 활용한 훈련은 운동의 재미를 더하고, 신체 각 부분의 연결성을 강화하여 어떤 상황에서도 강인하게 대처할 수 있는 몸을 만들어 줍니다. 건강한 신체 능력을 바탕으로 활기찬 일상을 경험해 보세요.

• 운영 시간: 매주 월, 수, 금요일 오전 10시 30분 – 11시 30분 / 저녁 8시 30분 – 9시 30분
• 특징:
  • 일상생활에 필요한 실용적 근력 강화
  • 전신 협응력 및 신체 균형 감각 증진
  • 움직임 패턴 개선 및 신체 기능 향상